Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18...

https://wiki-cafe.win/index.php/Jak_si_vybrat_spr%C3%A1vnou_pomoc_na_poruchy_sp%C3%A1nku_v_%C4%8CR

Máte problémy se spánkem déle než 3 týdny? Spánek v optimální teplotě kolem 18 stupňů a vyhýbání se obrazovkám hodinu před spaním pomáhá kvalitu zlepšit. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pokud potíže přetrvávají, proberte je s lékařem.