프랑크푸르트 한인마트 : 기대 vs. 현실

https://zenwriting.net/p6aozhv224/and-51020-and-49885-andmiddot-and-51020-and-47308-8and-52380-and-50668-and-51333-and-50640

섬유소는 본인의 무게보다 훨씬 대부분인 수분을 흡수하여 변의 양을 매우 많아지게 하고 대변을 거칠지 않게 하여 장의 연동달리기를 촉진하기 때문에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있을 것이다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 완료한다. 57세 이상의 남성은 매일