Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat...

https://www.bookmark-friend.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-zivota-a-mohou-se-projevit-treba-castym

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně