Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová...

https://www.normalbookmarks.win/poruchy-spanku-trapi-stale-vice-lidi-pro-lepsi-odpocinek-zkuste-udrzovat-v

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám minimálně hodinu před spaním