Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO...

https://dantesexpertjournals.publishlane.com/posts/proc-mi-leky-pomuzou-usnout-ale-nevyresi-brzke-probuzeni

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou okolo 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím